jem nie jem

łowickie normalnie żadnych rewolucji ale mnie to praktycznie nic nie rusza jem schabowe zapijam mlekiem i jest ok miałem smak kruche ciastka dobrze smakowało rozpuszczało sie tak samo jak ostrowia ogólnie to ok

[...] I to był ostatni oficjalny posiłek. Bo jeszcze miałem nieoficjalne, których już nie liczyłem, czyli kanapka z awokado i jajkiem, pierogi u babci, rosół u babci, pyry prosto z gara (wiem, świnia ze mnie ale z gara najlepsze) i cały czas wpiedzielam jakieś owoce albo warzywa. Słodycze jem rzadko, ale jak już to batony proteinowe i gorzką czekoladę

[...] kiedyś jadłem scorch'a --> raczej bez rewelacji piję dużo kawy, czasem zapodaje parę tabsów resztek scorcha albo termo stim'a jako pobudzacz gdy czuję, że słabo danego dnia z mocą teraz ww jem ok 30 g hm, co do przyszłości to anabolic diet kusi, ładowania są fajne, żarcie low carbowe również, samopoczucie na + myślę, że może warto spróbować

nie białko+warzywo +jabłko rano tak jem i jest super w szczycie formy redukcyjnej 4 z 6 posiłków u mnie to będzie sam whey+ogórek, hardcore training every day kompleksy masz tutaj: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html

[...] pewnie będą na początku szybkie. Ambicji kulturystycznych nie mam żadnych i nigdy miec nie będę! Na diecie się akurat już torchę znam, ale to już też przez bieganie, jem 1.5-2g bialka/kg ciała itd, no i widze, że to na mnie pozytywnie wpłynęło jeśli chodzi o rozwój. *Nie chę* się za bardzo rozrastać, zwłaszcza jeśli chodzi o nogi, [...]

[...] inne priorytety. Chciałabym wypiekac ciasteczka dietetyczne albo chleb. Staram się wybierać produkty zdrowe, czytam etykiety. Nie chce tez popadać w skrajności. Codziennie jem różne produkty. A co myślicie o tym jadlospisie, który zamiescilam jako drugi ( opisowy, nie w tabeli)? Macie jakies propozycje ćwiczeń na piłce. To mogę zrobić z [...]

[...] ale napewno mozesz zadbac o bardziej zbilansowane I wartosciowe posilki. Ja wychodze z domu codziennie o 7,30 i wracam po 21 i gotuje i duzo czasu na to nie poswiecam. I jem normalnie i targam jedzenie ze soba. To nie porownanie, ale moim zdaniem matki z racji nawalu pracy sa w stanie pieknie sie zorganizowac a przygotowanie posilkow nie [...]

Trening ostro z dieta tak nie ma maxa poniewaz to jzu moje 3 podejscie bo caly czas na walki trafialismy i juz na maxa sie odechciewalo trzymac ale tak jem jem w miare to co musze. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: idk UDO: 56 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata niedlugo 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g [...]

[...] również nie drgnęła ani w dół ani w góre. Co powinienem zrobić : stosować ją nadal, być może nadal jest zła i coś powinienem zmienić ? W bilansie nie zawarłem warzyw które jem do wszystkich posiłków poza śniadaniem i II śniadaniem Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faf76c72d8864912af611eaca4ebe202.jpg Zmieniony przez - adash w dniu 2012-07-29 [...]

[...] sama, idealnie ta sama. Jedyne co zauważam to lepiej uwypuklone mięsnie, szczególnie ud i troche brzucha ale w nieduzej mierze. Zaczynam podejrzewać, że coś jest nie tak bo ciągle na wadze widzę 91.5 +- 0.1. Teraz jem tak : 2927,50kcal 190,95B 317,37W 106,35T Może macie jakiś pomysł dlaczego tak wszystko stoi przy takim ogromnym wysiłku... ? :/

[...] schudnąć 5kg do końca września i póżniej masa ale coś mi się wydaje ze się to troche przeciągnie :) A więc wycinać węglowodany? Z których posiłków i ile kcal ? Obecnie jem mniej więcej tak : 3398,40kcal 190,95B (kurczak/wołowina, jajka, twaróg, odżywka) 317,37W (płatki owsiane, 1 banan, ryż/kasza/makaron) 130,35T (oliwa z oliwek TYLKO + [...]

[...] 2 razy czyli tyle samo ile na początku treningu w ogóle nie ma postępu dlatego też nie chce mi się ćwiczyć ani trzymać diety nadwyżki raczej dużej nie mam właściwie to mało jem tylko dużo słodyczy itp... F*ck dlatego chciałbym właśnie zacząć redukcje, ale w ogóle mało siły mam ,mało mięśni, a po redukcji pewnie będę jeszcze słabszy i jestem w [...]

Co do diety to staram się jeść te 2200-2300 kcal. Wstawiam zrzuty z wczoraj i dzisiaj. Do bilansu nie wliczam warzyw, a tych jem całkiem sporo. :) Pączek dziś był oczywiście |-) Robię serie rozgrzewkowe przed martwymi ciągami, zazwyczaj 3 takie serie. Przed OHP nie robię. Dziękuję za radę, zastosuję. ;) [...]

noo ja jem to z miski łyżeczką;P takie dobre rano:D na "rozgrzewkę" :) to ma około 50stopni imo, chyba wpc nie ucierpi za bardzo?

ja już długo liczę wszystko co jem i jeszcze chyba mi nie odbiło ;p po prostu wszystko obliczałem na kartce, ale patrząc tylko na BTW, jak już zjadłem to wpisywałem do vitalmaxa, żeby popatrzeć na witaminy i minerały, a tylko nad ostatnim posiłkiem siedziałem przed vitalmaxem i zastanawiałem się nad tłuszczami, ale i tak uważam, że rozkład [...]

aktualnie jem ze "szczytna", ale to to samo w smaku co kupiec.. jutro zrobie sobie właśnie te ze stoisławia... a je się gotuje, czy wystarczy zalać(nie będą wtedy za twarde?)

Makaron jem, ale razowy głownie wiec jako normalny posiłek. Za to ziemniaków dawno nie jadłem... Chyba wejdą po następnym treningu;) Dzięki po raz kolejny ;)

Może Olimp nie wie Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

kret9: Nie wiem ja jem tylko łososiowa i cebulowa Zawsze mozna trafic na wyYebke no ale nic qazar to tez napisalem, ze kolo ma ~40 lat, trenuje od ~3lat, dosc szybko wbil, pewnie ze wzgledu na jego wiek, ale mowi ze nic nie bral Wp*****la Hamburgery, kuraki z kfc, zingery, monte, ostatnio 12 batonow + mleko, kanapki, i bdb wyglada :/ Na tym [...]

[...] -woda(pije codziennie) -ryż(jadam najwięcej w dużych ilościach) -ziemniaki+kotlet schabowy lub mielone(jadam prawie codziennie) -jajka to tak gdzieś od 5 do 14 na tydzień(jem i żółtka) -owoce i warzywa(najczęściej gruszki, pomidory, cebula) -chleb, masło roślinne. -szynka, kiełbasa, paryżanki. oczywiście i jadam inne produkty ale te [...]